Czym jest L-glutamina

Czym jest l-glutamina? Jest to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów. Jak wiele innych aminokwasów glutamina jest niezbędna organizmom żywym jako składnik białek. Glutamina wzmacnia też pracę serca. Warto wiedzieć, że ludzki organizm jest w stanie wytworzyć sobie sam l-glutaminą, jednak w niekorzystnych dla organizmu warunkach takich, jak stres, choroba, wzmożony wysiłek fizyczny, gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na L-glutaminę i wtedy należy zastanowić się nad suplementacją tego aminokwasu. Szczególnie ważny jest on w sportach, gdzie może występować restrykcyjna dieta z niską zawartością węglowodanów. W sklepach z odżywkami dla sportowców można znaleźć różne opcje suplementacji. Naukowcy potwierdzają pozytywny wpływ l-glutaminy na organizm osoby ćwiczącej, szczególnie siłowo. Okazuje się bowiem, że osoby zażywające dodatkowe porcje aminokwasu miały większe stężenie hormonu wzrostu, który nie tylko wpływa na rozbudowę masy mięśniowej, ale również usprawnia proces regeneracji.