Dlaczego glutamina jest ważna dla sportowców?
- 68 Views
- Redaktor empegraf.pl
- 18 stycznia 2019
- Wiedza o glutaminie i jej pochodnych
Glutamina jest składnikiem, którego działanie jest wielopłaszczyznowe. Istotne jest, aby pamiętać, że w przypadku silnego wysiłku fizycznego może zabraknąć jej w organizmie, gdyż w pierwszej kolejności wykorzystywana jest ona do zaspokojenia potrzeb układu immunologicznego oraz układu nerwowego. Glutamina jest także wykorzystywana do wspomagania prawidłowego funkcjonowania serca. Suplementowanie glutaminy przez sportowców ma więc duże znaczenie – jej braki będą wpływać nie tylko na budowanie silnych mięśni, ale również na procesy regeneracyjne. Glutamina wpływa również na zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu, który odpowiada za obniżenie poziomu tłuszczu w organizmie. Istotną kwestią jest również odpowiednie przyjmowanie glutaminy. Przyjmuje się, że jej porcja powinna wynosić ok. 5 gramów dziennie. Zazwyczaj porcja ta dzielona jest na dwie części – pierwszą zaleca się przyjmować rano, przed śniadaniem, drugą warto przyjąć po treningu. Glutamina dostępna jest w sklepach sportowych pod wieloma postaciami.

- 13 listopada 2019
Podstawowe zasady treningu
- 8 października 2019
Problemy z dietą
- 15 lipca 2019
L-Glutamina
- 27 czerwca 2019
Podstawowe zasady treningu
Problemy z dietą
L-Glutamina
Glutamina czym jests ?
Istota przyjmowania glutaminy
Glutamina
Glutamina – element niezbędny dla sportowców
Jak glutamina wpływa na sportowców?