Dlaczego glutamina jest potrzebna

O tym, że sportowcy potrzebują białka, by treningi były jak najbardziej efektywne, wie każdy kulturysta. Nie każdy jednak przywiązuje należytą wagę do tego, że organizm potrzebuje także innych składników odżywczych. Jednym z nich jest glutamina, czyli aminokwas, który ma za zadanie udział w syntezie białka, co oznacza, że to właśnie między innymi dzięki glutaminy białko może dobrze spełniać swoją funkcję. Ale to nie jedyna rola glutaminy. Ten składnik jest bardzo ważny podczas intensywnych treningów. To dzięki niej mięśnie są chronione przed niebezpiecznym stanem katabolicznym – nie dochodzi do tego, że zaczynają się one same spalać w czasie ćwiczeń siłowych.
Bardzo ważny jest sposób przyjmowania glutaminy. Zawsze spożywamy ją dopiero po odbytym treningu, czyli wtedy, gdy jej poziom w organizmie staje się mocno zmniejszony na skutek intensywnych ćwiczeń. Oczywiście nie można jednocześnie przedawkować glutaminy. Mimo tego że jest to składnik dla organizmu bardzo ważny, to jego nadmiar może okazać się dużo gorszy niż niedobór.