Glutamina czym jests ?

Glutamina to aminokwas odgrywający istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pełni ważną funkcję zarówno w syntezie białek, jak i w procesie metabolizmu azotu. Przyczynia się do powstania dodatniego bilansu azotowego, a to z kolei zapobiega rozpadowi mięśni. Udział tego aminokwasu w procesach metabolicznych przemian azotu pomaga w pozbyciu się nadmiernych ilości amoniaku, który jest ubocznym produktem rozpadu białek. Dodatkowo glutamina należy do grupy neuroprzekaźników inhibitorowych i poprzez swoje działanie zapobiega odczuwaniu takich stanów jak ból, depresja, stres, a także uczucie niepokoju oraz wszelkie inne choroby związane ze stresem. Dodatkowo jej działanie polega na łagodzeniu negatywnych skutków, powyższych stanów.
Ludzki organizm sam wytwarza glutaminę. Jednak trzeba pamiętać, że w czasie zwiększonego wysiłku fizycznego, jej poziom w organizmie może być niewystarczający. Konieczne staje się jej przyjmowanie w postaci suplementów. W przypadku sportowców, przyjmowanie glutaminy sprzyja szybszej regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku, a także zapobiega rozpadowi mięśni spowodowanemu stresem jakim mogą być dla organizmu intensywne ćwiczenia fizyczne. Dzienna dawka glutaminy w postaci suplementu wynosi ok. 5 g.