Istota przyjmowania glutaminy

Glutamina to niezbędny w diecie sportowca produkt, konieczny do suplementowania. Składnik ten odpowiada za budowanie wartościowej masy mięśniowej. Dodatkowo ma wpływ na działanie organizmu zarówno przed treningiem, jak i po nim. Jak działa glutamina? Jest odpowiedzialna za syntezę białek, poziom azotu we krwi. Ten związek chemiczny jest niezwykle istotny z punktu budowania masy sportowców. Wielu sportowców przyjmuje glutaminę w postaci kapsułek lub też jako jeden z produktów zawartych w odżywkach białkowych. Warto wiedzieć, iż glutamina jest naturalnie tworzona przez ludzki organizm i wykorzystywana przez wiele układów W pierwszej kolejności jest ona wykorzystywana jako neuroprzekaźnik, niezbędny dla budowania dobrego samopoczucia. Glutamina jest niezbędna do budowania odporności, wspomaga białe krwinki w budowaniu bariery przed chorobami. Jak należy suplementować? Dziennie powinno przyjmować się jej około 5 gramów. Ta dawka nie powinna być jednak przyjmowana “na raz” – konieczne jest jej podzielenie na 2-3 dawki.