Glutamina
Glutamina to amid kwasu glutaminowego, jeden z endogennych, czyli wewnątrzwydzielniczych aminokwasów. L-glutamina jest aminokwasem, który w większości, bo aż w 60% buduje mięśnie szkieletowe u człowieka. Zapotrzebowanie na nią jest zmienne, wzrasta w warunkach stresu, choroby czy dużego wysiłku fizycznego. W takiej sytuacji ten endogenny aminokwas powinien być suplementowany, gdyż w innym przypadku organizm zacznie go pozyskiwać z masy mięśniowej, spalając je. Związek ten posiada wiele zalet. Sprzyja on budowie nowych mięśni; zwiększa poziom hGH, czyli hormonu wzrostu; zmniejsza katabolizm mięśni oraz przyśpiesza regenerację po zakończeniu intensywnego treningu i prowadzi do ogólnego wzmocnienia organizmu, poprzez poprawę jego odporności. Ma wpływ na zmniejszenie apetytu na niezdrowe przekąski, słodycze oraz alkohol, co jest bardzo pomocne dla osób redukujących tkankę tłuszczową, bądź budujących masę mięśniową. Dużą zaletą tego suplementu jest fakt, że nie ma on żadnych niepożądanych skutków ubocznych, więc jest całkowicie bezpieczny.
