Jak glutamina wpływa na sportowców?
- 308 Views
- Redaktor empegraf.pl
- 22 maja 2019
- Wiedza o glutaminie i jej pochodnych
Glutamina jest związkiem, który w niewielkim stopniu wytwarzany jest przez ludzki organizm. W pierwszej kolejności jest on wykorzystywany przez układ immunologiczny oraz układ odpornościowy. Glutamina odgrywa niebagatelną rolę podczas wspomagania pracy mózgu oraz pobudzania organizmu do ochrony przed drobnoustrojami. Glutamina wpływa również na samopoczucie – jest ona wskazana do suplementacji w sytuacjach silnego stresu lub rozchwiania psychicznego. Pomaga się uspokoić i wyciszyć, poprawia również humor. Ze względu na wykorzystanie naturalnej glutaminy przez organizm sportowcy zmuszeni są do jej suplementowania, gdyż jest ona składnikiem niezbędnym do prawidłowej pracy mięśni oraz hamowania ich rozpadu. Glutamina może być również pobierania z mięśni, co skutkuje ich znacznym ubożeniem. Glutamina powinna być suplementowana właśnie w przypadku sportowców pragnących budować wartościową masę mięśniowa Jej dzienne zapotrzebowanie to ok. 5 gramów, jednak dawka ta powinna być przyjmowana w odstępach czasowych, rozbita na dwie-trzy porcje.

- 10 stycznia 2021
Odchudzanie dla początkujących
- 9 października 2020
Kalkulator kalorii dla kogo ?
- 6 sierpnia 2020
Czym jest stack ?
- 24 czerwca 2020
Odchudzanie dla początkujących
Kalkulator kalorii dla kogo ?
Czym jest stack ?
Kaptur ćwiczenia szrugsy
Czym cechuje się odchudzająca dieta Tombaka ?
Jak nabrać zdrowo masy ?
Czy istnieje sekret zdrowia ?
Błędy w systemie odżywiania