Odchudzanie dla początkujących

Walkę z zbędnymi kilogramami podejmuje dziennie kilka milionów ludzi. Część z nich rezygnuje z tych zamiarów już po kilku dniach, tłumacząc się brakiem efektów. Pozostali dzielnie trwają w swoich postanowieniach, przestrzegając diety i pamiętając o aktywności fizycznej. Wiele z odchudzających się osób zapomina jednak, że najważniejszą rolę w drodze po wymarzoną sylwetkę odgrywa regularność. Nie stracimy żadnych kilogramów, jeśli nie będziemy systematyczni w swoich działaniach. Tyczy się to zarówno wysiłku fizycznego jak i naszej diety. Posiłki powinny być spożywane regularnie, co 3-4 godziny. Trzeba także pamiętać, że oba te elementy są konieczne. Skupianie się jedynie na diecie, bądź jedynie na ruchu nie przyniesie nam oczekiwanych rezultatów. Wpadamy w ten sposób w błędne koło, rezygnując z odchudzania po raz kolejny bądź wpadając w zaburzenia odżywiania, które są spotykane coraz częściej. Największe efekty osiągniemy tylko i wyłącznie wtedy, gdy zaplanujemy nasze odchudzanie mądrze, mając na uwadze swoje własne zdrowie.