Ważna rola glutaminy
Większość kulturystów zapytanych, jaki składnik odżywczy jest dla nich najważniejszy, od razu odpowiada, że jest to białko. I faktycznie, jest ono potrzebne do przyrostu tkanki mięśniowej. Okazuje się jednak, że aby mogło dojść do jego syntezy, potrzebna jest glutamina. Mówiąc krótko, bez glutaminy nawet największa ilość białka nie przyniosłaby zbyt dużych efektów. Ponadto glutamina nie tylko wspiera proces przyrostu mięśni, ale także chroni je przed takim zjawiskiem jak katabolim. Gdy do niego dochodzi, w czasie treningu mięśnie zaczynają same siebie spalać.
Bardzo ważne jest to, by w zażywanych na co dzień odżywkach nie zabrakło miejsca na glutaminę. Ale jednocześnie zwróćmy uwagę na czas, w którym ją przyjmujemy. Należy stosować ją wtedy, gdy w organizmie zmniejsza się jej poziom, a więc nie przed, nie w trakcie, ale po odbytym treningu. Oczywiście bacznie zwracajmy uwagę na to, by nie przedawkować glutaminy i preparat zawsze przyjmować zgodnie z instrukcją, zamieszczoną na etykiecie opakowania odżywki.
